心理学书籍推荐

提到心理学，相信大多数小伙伴们都是非常感兴趣的，一些非心理学专业的小伙伴们也非常愿意选修学习心理学的课程，或者参加一些心理学讲座。大家对于心理学的兴趣主要来源于对于了解自己、认识自己的需求，正如古希腊的哲学家认为人类的最高智慧就是认识自己一样。在很多人的眼中，心理学是实现这一点的重要途径，他们不仅会参加心理学会议、学习心理学课程，还会通过阅读一些心理学专业书籍，来实现更好地认识自己。

我们准备了下面这份书单，小伙伴们还不快快收藏起来！

1.《自卑与超越》阿尔弗雷德·阿德勒

《自卑与超越(最新经典完整译本)》是人类心理学先驱阿弗雷德•阿德勒的巅峰著作，全书立足于个体心理学观点，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域，以大量的实例为论述基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们正确面对缺陷，正确对待职业，正确理解社会，理解生活，理解性。具有极深的哲理性和巨大的学术价值。

《自卑与超越(最新经典完整译本)》语言朴实，译文精练、流畅，结构严谨，不仅不仅对心理专业人士具有借鉴作用，对普通读者也具有积极的指导意义，是值得拥有的一部心理学经典作品。这本书的作者是菲利普·津巴多教授，相信很多非专业的小伙伴们也肯定知道这位教授的名字，以及他所设计的斯坦福监狱实验。这本书虽然是教科书，但是里面有很多结合实际生活的案例，所以趣味性较强。同时，这本书专业内容十分的详尽，相信小伙伴们看过之后就能对心理学的很多名词和理论有所掌握，在看其他书籍时会有很大的帮助。总之，这本书非常适合刚入门的同学们阅读，科普性很强。

2.《也许你该找个人聊聊》[美] 洛莉·戈特利布（Lori Gottlieb）

这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。

在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。

同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。

这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。

3.《蛤蟆先生去看心理医生》（英）罗伯特·戴博德

蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……

这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。

在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

4.《亲密关系》罗兰·米勒

亲密关系与泛泛之交有什么区别；大丈夫与小女子真的般配吗；吸引力的秘密是什么；男人与女人真的是不同的动物吗；同性恋真的是由基因决定的吗；单亲家庭的孩子长大后更容易离婚吗……什么是爱情？由什么构成？能持续多久？两性在发生一夜情及选择终身伴侣上有什么差异？爱情和性欲是由不同的脑区控制吗？亲密关系美满的秘诀是什么？有什么方法能让婚姻持续一生？米勒教授在《亲密关系》中回答了这些问题，尤其澄清了通俗心理学所宣扬的经验之谈，甚至某些错误观点。

《亲密关系》汲取了社会心理学、沟通研究、家庭研究、认知心理学、发展心理学、演化心理学、社会学、传播学及家政学等学科的最新成果，研究实践和理论建构并重，学术标准与大众兴趣兼备。全书结构清晰、逻辑严密、语言生动、启发思考，既通俗易懂，读来轻松愉快，又科学权威，崇尚实证精神。本书遵循由浅入深、由一般到特殊的认知规律，论述了亲密关系的基础、活动形态、类型、矛盾和修复等内容，读完本书，你将对人际吸引、爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、沟通、性爱、依恋、择偶、嫉妒、出轨、家暴等亲密关系的方方面面有全新的认识。

亲密关系是人类经验的核心，处理得好能给人带来极大的快乐，处理得不好则会造成重大创伤，因此科学地认识亲密关系，攸关我们每个人的幸福。本书既适合研究亲密关系的专业人士，能给他们带来启发与灵感，也适合每个想爱情甜蜜、婚姻长久、人生幸福的普通读者。

5.《活出最乐观的自己》 马丁·塞利格曼

这本于1991年首次出版的书，是Seligman教授从事相关研究近25年后获得的成果，出版后广受大众欢迎，多次再版，至今仍然是畅销书。在2005版的序言中，Seligman教授提到，正是这本书的广受欢迎，使得他能在1996年以史上最高票当选美国心理协会(APA)主席。这本书也为如今方兴未艾的积极心理学提供了思想基础，也是形成积极心理学的三部曲中的首部 (其他两部分别为The Optimistic Child 和 Authentic happiness)。

书中融入了很多Seligman教授的人生经历，此书可以说是由科学研究与个人的生命体悟结合而成的。比如，年少时，父亲因为绝望无助所产生的痛苦促使他走上了心理研究探索之路。年仅24岁的他和同学如何敢于向当时美国心理学界的权威—行为主义，发起挑战。33岁时在牛津大学，站在一群知名学者面前演讲的时候是如何紧张和忐忑不安。在飞机上不想与人交谈，故意看窗口，却遇上一个超级乐观的邻座，不情愿的交谈之下却得启发，将研究的重点从悲观转向乐观。

作为一个世界闻名的心理学家，Seligman教授没有很多大人物常有的威严和距离感，他更多的像是一个上了年纪的老朋友在对你侃侃而谈，分享他对于人生的体会，让人觉得非常可亲。

如果你是属于那种经常会把乐观和肤浅、天真、不谙世事以及傻乎乎联系在一起，提到乐观时难免心中有些不屑的人，那么我打赌，看完这本书你的想法会有一个很大的转变

6.《少有人走的路》M·斯科特·派克

这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。

正如开篇所言：人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。

7.《被讨厌的勇气》岸见一郎

全书由两人对话组成，通过“对人生感到无望的青年”与“幽默智慧的哲人”之间一问一答的对白，传递了“阿德勒个体心理学*的哲学思想。书中大段文字不多，语言非常平实，偶尔尴尬卖萌，通过讲述阿德勒的心理学理论，生活中的鸡毛蒜皮被一一解析，最后给出思考的方向，希望能最终解决读者日常生活中的烦恼。

本书的名字《被讨厌的勇气》，承担这种自由和责任，需要无畏的勇气。这种勇气，是阿德勒心理学的关键词，也是我们人生问题的最终解药。如果说自卑是人类与世界互动的必然结果，那么勇气就是人们在追寻意义人生中的必然能力。它就藏在每个生命体的某个角落，期待着特别的机遇。作者以超越心理咨询的方式，进行心灵的对话，是一本自我成长和疗愈很有帮助的书。